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🍽️ Insalata di patate colorata
245 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 600 g patate a pasta ferma
- 2 cipolle rosse
- 3 cucchiaio aceto di mele
- sale
- pepe
- 0.5 cucchiaino maggiorana secca
- 150 ml brodo vegetale
- 1 cucchiaio senape
- 1 cucchiaio succo di mela denso
- 2 cucchiaio olio d'oliva
- 1 cetriolo
- 2 carote
- 1 mela rossa
- 10 g prezzemolo (0.5 mazzetto)
Preparazione
- 1. Lava le patate accuratamente.
- 2. Cuoci le patate in acqua salata per 20 fino a 30 minuti, finché non sono tenere.
- 3. Scola l'acqua di cottura.
- 4. Sciacqua brevemente le patate con acqua fredda, così si pelano meglio.
- 5. Pela le patate ancora calde.
- 6. Lascia raffreddare le patate.
- 7. Pela le cipolle.
- 8. Taglia le cipolle a cubetti piccoli.
- 9. Metti i cubetti di cipolla in una pentola.
- 10. Aggiungi aceto, sale, pepe, maggiorana e brodo.
- 11. Porta il composto a bollore.
- 12. Mescola senape, succo denso (uno sciroppo denso) e olio.
- 13. Mescola finché non si ottiene una salsa liscia.
- 14. Taglia le patate raffreddate a fette.
- 15. Versa la salsa sulle fette di patate.
- 16. Lascia insaporire l'insalata per 30 minuti.
- 17. Mescola l'insalata con cautela di tanto in tanto, così le patate non si sbriciolano.
- 18. Lava il cetriolo.
- 19. Taglia il cetriolo a metà per il lungo.
- 20. Prendi un cucchiaino e rimuovi i semi.
- 21. Taglia il cetriolo a fette sottili.
- 22. Pela le carote.
- 23. Grattugia le carote grossolanamente.
- 24. Lava la mela.
- 25. Taglia la mela a metà.
- 26. Rimuovi il torsolo.
- 27. Taglia la polpa a cubetti piccoli.
- 28. Aggiungi le fette di cetriolo alle patate marinate.
- 29. Aggiungi le carote grattugiate.
- 30. Aggiungi i pezzi di mela.
- 31. Condisci il tutto con un po' di sale e pepe.
- 32. Lascia insaporire l'insalata ancora per 10 minuti.
- 33. Lava il prezzemolo.
- 34. Asciuga bene il prezzemolo.
- 35. Sgocciola il prezzemolo bene.
- 36. Taglia le foglie di prezzemolo finemente.
- 37. Aggiungi il prezzemolo all'insalata finita.
Valori per porzione
- kcal: 245
- Protein: 5 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 41 g