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🍽️ Bruschetta Colorata
230 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 2 carote
- 1 cipolla piccola
- 1 spicchio d'aglio
- 1 peperone giallo
- 1 pomodoro da salsa
- 1 zucchina gialla piccola
- 4 rametti basilico
- 4 cucchiai olio d'oliva
- sale marino
- pepe
- 8 fette di pane bianco
Preparazione
- 1. Sbuccia le carote e tagliale a cubetti piccoli.
- 2. Sbuccia la cipolla e tagliala a cubetti piccoli.
- 3. Sbuccia lo spicchio d'aglio e tritalo finemente.
- 4. Lava il peperone giallo, taglialo a metà e rimuovi i semi.
- 5. Taglia il peperone giallo a cubetti.
- 6. Versa acqua bollente sul pomodoro da salsa.
- 7. Rimuovi la buccia del pomodoro.
- 8. Taglia il pomodoro a metà e rimuovi i semi.
- 9. Taglia il pomodoro a cubetti piccoli.
- 10. Lava il basilico e taglialo a striscioline sottili.
- 11. Scalda l'olio in una padella.
- 12. Aggiungi le verdure (tranne il basilico) nella padella.
- 13. Stufare il composto a fuoco basso per 3-5 minuti.
- 14. Condisci il composto con sale e pepe.
- 15. Lascia scolare il liquido in eccesso.
- 16. Tosta le fette di pane bianco in griglia, in forno o nel tostapane fino a doratura.
- 17. Mescola il basilico con le verdure.
- 18. Distribuisci il composto di verdure e basilico sul pane tostato.
- 19. Impiatta le bruschette.
- 20. Servi le bruschette.
Valori per porzione
- kcal: 230
- Protein: 7 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 24 g