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🍽️ Broccoli croccante gratinato
595 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 Broccoli
- Sale
- 1 Cipolla
- 1 Spicchio d'aglio
- 25 g Burro
- 50 g Farina integrale
- 250 ml Latte (3,5 % di grassi)
- Pepe
- Noce moscata
- 125 g Mozzarella
- 50 g Parmigiano
Preparazione
- 1. Lava il broccolo sotto acqua corrente.
- 2. Dividi il broccolo in piccoli fiorellini.
- 3. Porta a bollore una pentola con molta acqua e sale.
- 4. Cuoci i fiorellini di broccoli per 2 fino a 3 minuti.
- 5. Rimuovi il broccolo dall'acqua mentre è ancora croccante.
- 6. sbuccia la cipolla e l'aglio.
- 7. Trita finemente la cipolla e l'aglio.
- 8. Scalda il burro in una pentola.
- 9. Stufa la cipolla e l'aglio finché non diventano morbidi.
- 10. Continua a cuocere il vegetale finché non diventa trasparente.
- 11. Aggiungi la farina al mix di burro.
- 12. Frigni il mix di farina per un minuto a fuoco basso.
- 13. Versa il latte poco alla volta.
- 14. Mescola la salsa continuamente.
- 15. Lascia sobbollire la salsa per circa 5 minuti.
- 16. Condisci la salsa con sale.
- 17. Condisci la salsa con pepe.
- 18. Grattugia fresca della noce moscata.
- 19. Aggiungi la noce moscata grattugiata alla salsa.
- 20. Metti il broccolo in una pirofila.
- 21. Versa la salsa sul broccolo.
- 22. Taglia la mozzarella a fette sottili.
- 23. Metti le fette di mozzarella sulla gratinatura.
- 24. Grattugia finemente il Parmigiano.
- 25. Spargi il Parmigiano sulla gratinatura.
- 26. Preriscalda il forno a 180 gradi con aria calda e inferiore.
- 27. Inforna la gratinatura per 25 fino a 30 minuti.
- 28. Rimuovi la gratinatura quando è dorata.
Valori per porzione
- kcal: 595
- Protein: 35 g · Fett/Fat: 37 g · Carbs: 31 g