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🍽️ Hamburger con panino e polpettine di carne
385 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 cipolla rossa
- 400 g macinato di manzo
- sale
- pepe
- 1 pomodoro
- 2 cetriolini sott'aceto
- 2 foglie di insalata (ad es. insalata cappuccio)
- 2 cucchiai olio di semi di girasole
- 4 panini integrali
- 4 cucchiai ketchup
Preparazione
- 1. Pela la cipolla rossa.
- 2. Taglia una metà della cipolla in cubetti molto piccoli.
- 3. Taglia l'altra metà della cipolla in fette sottili.
- 4. Mescola i cubetti di cipolla con il macinato.
- 5. Condisci il composto di carne con abbondante sale e pepe.
- 6. Lava accuratamente il pomodoro.
- 7. Rimuovi la parte dura del picciolo dal pomodoro.
- 8. Taglia la polpa del pomodoro in fette rotonde.
- 9. Taglia i cetriolini sott'aceto in fette sottili.
- 10. Lava le foglie di insalata.
- 11. Asciuga bene le foglie di insalata.
- 12. Strappa le foglie di insalata in pezzi di dimensioni adatte da mangiare.
- 13. Forma quattro polpettine di carne uguali dal composto di macinato.
- 14. Scalda l'olio in una padella.
- 15. Friggi le polpettine nella padella calda su ogni lato per circa 6-8 minuti fino a quando sono dorate e cotte.
- 16. Taglia i panini orizzontalmente a metà.
- 17. Spalma la parte inferiore di ogni panino con il ketchup.
- 18. Metti le foglie di insalata sui panini.
- 19. Metti le fette di cetriolo sull'insalata.
- 20. Metti le polpettine di carne sul cetriolo.
- 21. Metti le fette di pomodoro sulle polpettine di carne.
- 22. Metti le fette di cipolla sul pomodoro.
- 23. Decora gli hamburger pronti a piacere con piccoli stuzzicadenti a forma di bandiera.
- 24. Servi gli hamburger subito.
Valori per porzione
- kcal: 385
- Protein: 25 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 26 g