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🍽️ Pane croccante ai semi con uovo al tegamino e crescetta
382 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 200 g farina integrale
- 2 g lievito secco
- 1 pizzico sale
- 2 cucchiai semi di girasole
- 2 cucchiai semi di lino
- 2 cucchiai sesamo (nero e bianco)
- 4 uova
- 20 g burro morbido
- sale
- pepe
- 20 g crescetta
Preparazione
- 1. Metti la farina, il lievito e il sale in una ciotola grande.
- 2. Aggiungi circa 100 ml di acqua tiepida.
- 3. Impasta gli ingredienti fino a ottenere un impasto morbido che si stacca dalle pareti della ciotola.
- 4. Copri la ciotola.
- 5. Lascia lievitare l'impasto in un luogo caldo per ca. 30 minuti.
- 6. Preriscalda il forno a 220°C.
- 7. Imposta la funzione del forno su calore superiore e inferiore.
- 8. Impasta nuovamente l'impasto dopo la lievitazione.
- 9. Stendi l'impasto in una grande sfoglia.
- 10. Assicurati che la sfoglia sia spessa circa 3 fino a 4 mm.
- 11. Bagna la superficie della sfoglia con un po' d'acqua.
- 12. Mescola i semi e i cereali in una ciotola piccola.
- 13. Spargi metà della miscela di semi uniformemente sulla sfoglia bagnata.
- 14. Gira delicatamente la sfoglia.
- 15. Adagia la sfoglia su una teglia da forno foderata con carta da forno.
- 16. Bagna anche il lato che ora si trova sopra con acqua.
- 17. Spargi sopra la restante miscela di semi.
- 18. Inforna il pane nel forno preriscaldato per 10 fino a 15 minuti.
- 19. Togli il pane quando è croccante e dorato.
- 20. Lascia raffreddare completamente il pane su una gratella da cucina.
- 21. Versa acqua bollente in una pentola.
- 22. Cuoci le uova per ca. 10 minuti fino a renderle sode.
- 23. Scola l'acqua calda.
- 24. Risciacqua immediatamente le uova con acqua fredda per fermare la cottura.
- 25. Sbuccia le uova raffreddate.
- 26. Taglia le uova a fette spesse.
- 27. Spezza il pane raffreddato in quattro pezzi uguali.
- 28. Spalma ogni pezzo di pane con il burro.
- 29. Adagia le fette di uovo sul burro.
- 30. Condisci le uova con sale e pepe a gusto.
- 31. Guarnisci il piatto finito con crescetta fresca.
- 32. Servi il pane subito caldo.
Valori per porzione
- kcal: 382
- Protein: 18 g · Fett/Fat: 19 g · Carbs: 35 g