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🍽️ Bowl di pretzel con crouton al liquirizia
410 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 430 g farina di grano tipo 550
- 150 ml latte
- 80 ml acqua
- 10 g sale
- 6 g lievito fresco
- 25 g Kerrygold Original Burro Irlandese
- 2–3 cucchiaini di bicarbonato
- amido di mais 25 g
- 1 l acqua
- 60 g yogurt bianco
- 2 cucchiai di miele
- 1 cucchiaio di senza media
- 1 cucchiaio di succo di limone
- 100 g insalata mista
- 1 cetriolo
- 1 manciata di ravanelli
- 1 manciata di pomodori
- 2 cucchiai Kerrygold Original Strutto Irlandese
- Kerrygold Original Pasta Irlandese (fiocchi)
Preparazione
- 1. Mescola farina, latte, acqua, sale e lievito in una ciotola.
- 2. Impasta l'impasto per 8-10 minuti, fino a quando diventa elastico.
- 3. Aggiungi il burro e impasta per altri 3-4 minuti.
- 4. Copri l'impasto e lascia lievitare a temperatura ambiente per 3-4 ore.
- 5. Attendi che il volume dell'impasto raddoppi.
- 6. Spolvera una superficie di lavoro con la farina.
- 7. Dividi l'impasto in 9 porzioni uguali.
- 8. Forma ogni porzione approssimativamente a palla.
- 9. Stendi le palle in forme ovali.
- 10. Arrotola strettamente le forme ovali in cilindri.
- 11. Adagia i cilindri su una teglia da forno.
- 12. Lascia lievitare i cilindri per 1 ora.
- 13. Sciogli 2-3 cucchiaini di bicarbonato in un litro d'acqua.
- 14. Aggiungi 25 grammi di amido di mais alla soluzione di bicarbonato.
- 15. Porta il composto a ebollizione.
- 16. Immergi i pezzi di impasto nel brodo bollente per circa 1 minuto.
- 17. Adagia i pezzi di impasto imbevuti su una teglia foderata con carta da forno.
- 18. Spolvera i pezzi di impasto a piacere con sale grosso o sesamo.
- 19. Preriscalda il forno a 225 gradi in modalità statica.
- 20. Inforna i pretzel per 20-22 minuti fino a quando sono dorati.
- 21. Mescola yogurt, miele, senza e succo di limone in una piccola ciotola.
- 22. Metti il condimento in frigorifero fino a quando non ti serve.
- 23. Lava accuratamente l'insalata.
- 24. Asciuga bene l'insalata.
- 25. Taglia l'insalata a strisce.
- 26. Taglia il cetriolo a cubetti.
- 27. Taglia i ravanelli a fette sottili.
- 28. Taglia i pomodori a metà.
- 29. Taglia i bastoncini di liquirizia raffreddati a fette.
- 30. Sciogli lo strutto in una padella.
- 31. Rosola leggermente le fette di pretzel nella padella fino a quando sono marroni.
- 32. Aggiungi le verdure preparate in una grande ciotola.
- 33. Versa il condimento sulle verdure.
- 34. Mescola tutto bene insieme.
- 35. Dividi le verdure nei piatti.
- 36. Adagia i pezzi di pretzel tostati sopra.
- 37. Spargi i fiocchi di pasta sopra.
- 38. Servi la bowl immediatamente.
Valori per porzione
- kcal: 410
- Protein: 11 g · Fett/Fat: 19 g · Carbs: 51 g