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🍽️ Spirale di salsiccia con insalata di patate
450 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 4 salsicce di pollame (a forma di spirale)
- 12 foglie di alloro fresche
- 4 rametti di rosmarino
- 8 grani di pepe verde
- 50 ml olio d'oliva
- sale
- 1 cucchiaino di prezzemolo liscio tritato
- 2 cuori di insalata (lattuga romana)
Preparazione
- 1. Lava le patate accuratamente.
- 2. Cuoci le patate in acqua salata per circa 30 minuti.
- 3. Scola l'acqua di cottura.
- 4. Sbuccia le patate.
- 5. Lascia raffreddare completamente le patate.
- 6. Lava il cetriolo.
- 7. Grattugia il cetriolo finemente con una grattugia da cucina.
- 8. Lava il cerfoglio.
- 9. Asciuga bene il cerfoglio.
- 10. Taglia il cerfoglio in piccoli anelli.
- 11. Mescola la crema per insalata, lo yogurt e lo zucchero in una ciotola.
- 12. Condisci il composto allo yogurt con sale e pepe.
- 13. Taglia le patate raffreddate a fette.
- 14. Mescola le fette di patate con il cetriolo grattugiato.
- 15. Aggiungi il composto allo yogurt e il cerfoglio.
- 16. Lascia riposare l'insalata per circa 20 minuti.
- 17. Assaggia di nuovo l'insalata alla fine.
- 18. Mescola senape, zucchero, aceto, grani di pepe e olio d'oliva per preparare un condimento.
- 19. Condisci il condimento con sale.
- 20. Lava i cuori di insalata.
- 21. Rimuovi i gambi duri dai cuori di insalata.
- 22. Separa le foglie dei cuori di insalata.
- 23. Inserisci le foglie di alloro nelle spirali di salsiccia.
- 24. Metti i rametti di rosmarino sulle salsicce.
- 25. Griglia le salsicce da ogni lato per circa 6-8 minuti.
- 26. Servi le salsicce insieme all'insalata di patate e alle foglie di insalata.
- 27. Servi il condimento a parte.
Valori per porzione
- kcal: 450
- Protein: 25 g · Fett/Fat: 35 g · Carbs: 15 g