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🍽️ Insalata croccante di fagioli con tonno

430 kcal · 30 min · 4 porzioni

Insalata croccante di fagioli con tonno Cucina gratis con l’app MyFoody →

Ingredienti

Preparazione

  1. 1. Lava accuratamente i fagiolini verdi.
  2. 2. Taglia le estremità dure dei fagiolini.
  3. 3. Cuoci i fagiolini in acqua salata per circa 5 minuti.
  4. 4. Scola i fagiolini.
  5. 5. Sciacqua immediatamente i fagiolini con acqua fredda per fermare la cottura.
  6. 6. Lascia scolare bene i fagiolini.
  7. 7. Apri la scatoletta con i fagioli bianchi.
  8. 8. Sciacqua i fagioli bianchi in un colino sotto acqua corrente.
  9. 9. Lascia scolare bene anche i fagioli bianchi.
  10. 10. Pelare la cipolla.
  11. 11. Taglia la cipolla a metà.
  12. 12. Taglia la cipolla in striscioline sottili.
  13. 13. Lava i pomodori.
  14. 14. Taglia i pomodori a metà.
  15. 15. Metti i fagiolini verdi sgocciolati in una ciotola grande.
  16. 16. Metti i fagioli bianchi sgocciolati nella ciotola.
  17. 17. Metti le striscioline di cipolla nella ciotola.
  18. 18. Metti i pomodori a metà nella ciotola.
  19. 19. Metti le olive nella ciotola.
  20. 20. Condisci l'insalata con sale.
  21. 21. Condisci l'insalata con pepe.
  22. 22. Aggiungi 2 cucchiai di olio d'oliva agli ingredienti.
  23. 23. Aggiungi un po' di succo di limone agli ingredienti.
  24. 24. Sciacqua brevemente il tonno.
  25. 25. Asciuga il tonno con un panno da cucina.
  26. 26. Taglia il tonno a cubetti di circa 2 cm.
  27. 27. Scalda 2 cucchiai di olio in una padella.
  28. 28. Rosola i cubetti di tonno a fuoco vivace da tutti i lati per poco tempo.
  29. 29. Condisci i cubetti di tonno con sale.
  30. 30. Condisci i cubetti di tonno con pepe.
  31. 31. Rimuovi i cubetti di tonno dalla padella.
  32. 32. Metti da parte i cubetti di tonno.
  33. 33. Mescola delicatamente il tonno con l'insalata di fagioli.
  34. 34. Dividi l'insalata nei piatti.
  35. 35. Servi l'insalata.

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