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🍽️ Baccalà al forno con fagiolini
158 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 500 g fagiolini
- 2 filetti di baccalà (da ca. 250 g)
- 3 cucchiai aneto (tritato finemente)
- 1 rapa (a fette sottili)
- burro
- sale
- pepe (macinato fresco)
- 1 cucchiaio succo di limone (spremuta fresca)
Preparazione
- 1. Accendi il forno a 200 gradi Celsius e preriscalda.
- 2. Lava accuratamente i fagiolini.
- 3. Taglia le estremità dure dai fagiolini.
- 4. Taglia i fagiolini in pezzi boccone.
- 5. Porta a bollore dell'acqua in una pentola e aggiungi un po' di sale.
- 6. Cuoci i fagiolini per 6 fino a 8 minuti nell'acqua salata bollente (questa breve cottura si chiama sbollentare).
- 7. Scola i fagiolini in un colino e lasciali scolare bene.
- 8. Sciogli 1 cucchiaio da tavola di burro in una padella.
- 9. Rosola brevemente i fagiolini scolati nel burro sciolto.
- 10. Condisci i fagiolini con sale e pepe a gusto.
- 11. Condisci i filetti di baccalà con sale e pepe.
- 12. Versa un po' di succo di limone sui filetti conditi.
- 13. Prendi una pirofila e metti 4 fino a 5 piccoli pezzetti di burro sul fondo.
- 14. Adagia i filetti di baccalà sul burro nella pirofila.
- 15. Distribuisce i fagiolini rosolati uniformemente sopra i filetti.
- 16. Adagia le rape preparate sopra i fagiolini.
- 17. Spolvera un po' di aneto fresco su tutto il piatto.
- 18. Metti la pirofila nel forno preriscaldato.
- 19. Inforna il baccalà per 20 fino a 25 minuti.
- 20. Togli il piatto dal forno e servilo subito caldo.
Valori per porzione
- kcal: 158
- Protein: 21 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 8 g