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🍽️ Stufato di fagioli e patate con prosciutto e fava
625 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 800 g fagiolini
- Sale marino
- 2 rametti di fava
- 200 g patate
- 30 g prosciutto di manzo crudo
- amido di mais 1 cucchiaio
- 500 ml brodo vegetale
Preparazione
- 1. Sciacqua bene i fagiolini sotto acqua corrente.
- 2. Taglia le estremità dure dei fagioli.
- 3. Taglia i fagioli in piccoli pezzi da mangiare.
- 4. Riempi una pentola con un po' d'acqua e aggiungi un pizzico di sale.
- 5. Porta l'acqua a bollore a fuoco medio.
- 6. Aggiungi i fagioli preparati nell'acqua bollente.
- 7. Condisci i fagioli con fava fresca o secca.
- 8. Sciacqua bene le patate.
- 9. Sbuccia completamente le patate.
- 10. Taglia le patate sbucciate in piccoli cubetti.
- 11. Aggiungi i cubetti di patate nella stessa pentola con l'acqua dei fagioli.
- 12. Condisci leggermente le verdure con un pizzico di sale.
- 13. Cucina le verdure a fuoco medio finché non sono morbide.
- 14. Dopo 15-18 minuti, rimuovi metà dei fagioli cotti dalla pentola.
- 15. Lascia raffreddare i fagioli rimossi.
- 16. Conserva i fagioli raffreddati separatamente come contorno.
- 17. Taglia il prosciutto in piccoli cubetti.
- 18. Aggiungi i cubetti di prosciutto nella pentola con i fagioli e le patate rimasti.
- 19. Mescola l'amido alimentare con una piccola quantità di acqua fredda fino a ottenere una pasta liscia.
- 20. Versa il brodo vegetale nella pentola.
- 21. Mescola lentamente il composto di amido nella zuppa.
- 22. Porta di nuovo il piatto a bollore.
- 23. Continua a cuocere finché il liquido non si addensa leggermente.
Valori per porzione
- kcal: 625
- Protein: 44 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 86 g