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🍲 Zuppa cremosa di cavolfiore e broccoli con gnocchi di polenta fatti in casa
279 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 20 g burro morbido
- sale
- noce moscata (, grattugiata fresca)
- 1 tuorlo d'uovo
- 50 g polenta (o semola di mais)
- 3 cucchiai di parmigiano grattugiato
- 4 pomodori
- 80 g olive nere (in barattolo)
- 400 g broccoli
- 400 g cavolfiore
- 1 cipolla
- 1 cucchiaio di olio d'oliva
- 1 l brodo vegetale
- sale
- pepe (macinato)
- 1 manciata di basilico
- 4 cucchiai di parmigiano grattugiato
Preparazione
- 1. Monta il burro con un pizzico di sale e noce moscata grattugiata in una ciotola fino a renderlo cremoso.
- 2. Incorpora il tuorlo d'uovo, la polenta e il parmigiano grattugiato nel composto di burro.
- 3. Lascia riposare l'impasto per almeno 20 minuti.
- 4. Lava i pomodori e tagliali a cubetti piccoli.
- 5. Rimuovi la polpa delle olive dai noccioli.
- 6. Lava i broccoli e il cavolfiore.
- 7. Dividi le verdure in piccoli fiorellini.
- 8. Pela la cipolla e tritala finemente.
- 9. Porta a bollore l'acqua salata in una pentola grande.
- 10. Immergi brevemente due cucchiaini nell'acqua calda.
- 11. Forma piccoli gnocchi con l'impasto di polenta usando i cucchiai bagnati.
- 12. Aggiungi gli gnocchi nell'acqua che sobbolle leggermente.
- 13. Cuoci gli gnocchi a fuoco basso per circa 10 minuti.
- 14. Fai appassire i cubetti di cipolla in olio caldo in una pentola grande fino a renderli traslucidi.
- 15. Sfuma le verdure con il brodo.
- 16. Porta il brodo a ebollizione.
- 17. Aggiungi il cavolfiore e cuocilo per 2 minuti.
- 18. Aggiungi i broccoli e cuoci per altri 5 minuti.
- 19. Aggiungi i cubetti di pomodoro e le olive alla zuppa.
- 20. Lascia scaldare brevemente gli ingredienti nella pentola.
- 21. Condisci la zuppa con sale e pepe alla fine.
- 22. Servi la zuppa in ciotole profonde.
- 23. Adagia gli gnocchi di polenta cotti sulla zuppa.
- 24. Guarnisci il piatto con foglie di basilico fresco.
- 25. Spargi parmigiano grattugiato sopra.
Valori per porzione
- kcal: 279
- Protein: 15 g · Fett/Fat: 19 g · Carbs: 11 g