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🥗 Insalata di lattuga croccante con tonno

307 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 1 onion
• 1 yellow bell pepper
• 2 tomatoes
• 1 can tuna in oil (125 g)
• 0.5 iceberg lettuce
• 50 g mayonnaise
• 3 tbsp whipping cream
• 3 tbsp ketchup
• salt
• chili powder
• 2 tbsp brandy
• 2 tbsp chive rings

Preparazione

1. 1. Sbuccia la cipolla e tagliala a metà.
2. 2. Taglia le metà della cipolla in striscioline sottili.
3. 3. Lava accuratamente il peperone.
4. 4. Rimuovi il gambo e i semi dal peperone.
5. 5. Taglia il peperone a metà.
6. 6. Raschia via accuratamente la parte interna bianca del peperone.
7. 7. Taglia anche il peperone in striscioline sottili.
8. 8. Lava i pomodori.
9. 9. Rimuovi la parte dura del gammo del pomodoro.
10. 10. Taglia il pomodoro in otto pezzi uguali.
11. 11. Apri la lattina di tonno.
12. 12. Lascia scolare il liquido dal tonno.
13. 13. Suddividi il tonno in pezzi grossolani.
14. 14. Suddividi la lattuga iceberg in pezzi grossolani.
15. 15. Lava l'insalata accuratamente.
16. 16. Asciuga bene l'insalata.
17. 17. Distribuisci le foglie di insalata sui piatti.
18. 18. Metti i pezzi di tonno sull'insalata.
19. 19. Aggiungi le striscioline di cipolla.
20. 20. Metti le striscioline di peperone sopra.
21. 21. Prendi una piccola ciotola.
22. 22. Aggiungi tutti gli ingredienti per il condimento nella ciotola.
23. 23. Mescola bene gli ingredienti del condimento.
24. 24. Aggiungi un goccio di brandy al condimento.
25. 25. Condisci il condimento con sale a piacere.
26. 26. Aggiungi peperoncino in polvere a piacere.
27. 27. Versa il condimento uniformemente sull'insalata.
28. 28. Metti i pezzi di pomodoro sopra l'insalata.
29. 29. Trita finemente l'erba cipollina.
30. 30. Spargi l'erba cipollina tritata sull'insalata finita.

Valori per porzione

• kcal: 307
• Protein: 14 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 8 g