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🍽️ Stufato di manzo alla belga
250 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 800 g manzo magro (ad esempio dal muscolo)
- 3 rametti di timo
- 400 g cipolle
- 2 spicchi d'aglio
- 3 cucchiai di olio
- 4 cucchiai di farina
- 0.5 limone biologico
- 250 ml brodo vegetale classico
- 330 ml birra scura (o birra di malto)
- sale
- pepe
- 1 cucchiaino raso di zucchero di canna (o un po' di miele a piacere)
Preparazione
- 1. Sciacqua la carne sotto acqua fredda.
- 2. Asciuga la carne con un panno da cucina.
- 3. Taglia la carne a cubetti di circa 3-4 centimetri.
- 4. Lava i rametti di timo sotto acqua corrente.
- 5. Asciuga i rametti di timo scuotendoli.
- 6. Metti da parte i rametti di timo.
- 7. sbuccia le cipolle.
- 8. Taglia le cipolle a fette sottili.
- 9. sbuccia gli spicchi d'aglio.
- 10. Trita l'aglio finemente.
- 11. Scalda l'olio in una grande padella.
- 12. Passa i cubetti di carne nella farina, in modo che siano leggermente coperti.
- 13. Scuoti via la farina in eccesso dalla carne.
- 14. Rosola i pezzi di carne in due turni, a porzioni, nell'olio caldo.
- 15. Rosola bene la carne finché non diventa marrone.
- 16. Rimuovi la carne rosolata dalla padella.
- 17. Metti la carne in una pentola per stufare.
- 18. Aggiungi le cipolle nel grasso di cottura rimasto nella padella.
- 19. Aggiungi l'aglio nel grasso di cottura rimasto nella padella.
- 20. Rosola le cipolle e l'aglio mescolando continuamente fino a doratura.
- 21. Rosola le cipolle e l'aglio per circa 10 minuti.
- 22. Aggiungi le cipolle rosolate alla carne nella pentola per stufare.
- 23. Aggiungi l'aglio rosolato alla carne nella pentola per stufare.
- 24. Sciacqua il limone sotto acqua calda.
- 25. Asciuga il limone.
- 26. Grattugia un po' di scorza fine dal limone.
- 27. Aggiungi il brodo alla carne nella pentola per stufare.
- 28. Aggiungi la birra alla carne nella pentola per stufare.
- 29. Aggiungi i rametti di timo alla carne nella pentola per stufare.
- 30. Aggiungi circa 2 cucchiaini di scorza di limone alla carne nella pentola per stufare.
- 31. Aggiungi il sale alla carne nella pentola per stufare.
- 32. Aggiungi il pepe alla carne nella pentola per stufare.
- 33. Porta il tutto a ebollizione con il coperchio.
- 34. Abbassa la fiamma.
- 35. Lascia stufare il piatto per circa 2 ore a fuoco medio.
- 36. Aggiungi eventualmente un po' di birra o brodo.
- 37. Mescola brevemente lo zucchero o il miele prima della fine della cottura.
- 38. Assaggia ancora il piatto e regola con sale e pepe.
- 39. Servi il piatto con pasta larga o polenta cremosa.
Valori per porzione
- kcal: 250
- Protein: 28 g · Fett/Fat: 11 g · Carbs: 9 g