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🥤 Frullato cremoso ai frutti di bosco e latte

209 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 100 g Lamponi
• 100 g Ribes
• 100 g More
• 1 Banana
• 600 ml Latte

Preparazione

1. 1. Rimuovi con cura i frutti di bosco dai gambi o dai grappoli. Sciacquali accuratamente, rimuovi eventuali semi duri o gambi e lasciali scolare bene. Sbuccia la banana e tagliala in tre pezzi uguali.
2. 2. Metti in un frullatore un tipo di frutti di bosco insieme a un terzo dei pezzi di banana e 200 Milliliter di latte. Frulla il composto fino a quando diventa bello cremoso e liscio.
3. 3. Versa il frullato ai frutti di bosco pronto nei bicchieri e servilo subito.

Valori per porzione

• kcal: 209
• Protein: 9 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 25 g