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🥤 Fruttato Smoothie ai Frutti di Bosco

354 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 200 g Lamponi
• 200 g Fragole
• 1 Banana
• 2 cucchiaini Miele
• 1 cucchiaio Succo di Limone
• 400 g Yogurt (3,5 % di grassi)
• 200 ml Latte (3,5 % di grassi) (ben freddo)

Preparazione

1. 1. Lava i frutti di bosco sotto acqua corrente, rimuovi eventuali gambi o foglie e lasciali scolare bene in un colino. Sbuccia la banana e tagliala a fette spesse.
2. 2. Metti i frutti di bosco scolati, le fette di banana, il miele, il succo di limone e lo yogurt nel frullatore. Frulla il tutto fino a ottenere una massa fine e liscia.
3. 3. Versa il latte lentamente mentre il frullatore è in funzione, fino a quando il frullato avrà la densità che preferisci. Versa subito il frullato nei bicchieri e servilo fresco.

Valori per porzione

• kcal: 354
• Protein: 14 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 43 g