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🍽️ Gans classica da ufficio con ripieno di mele
620 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 kg costine (dal petto o costole di maiale spesse)
- 3 mele Boskop
- 100 g uvetta
- 2 cucchiaio pangrattato
- 1 cucchiaino marjoram essiccato
- 1 cucchiaino zucchero
- 1 carota
- 2 cipolle
- 3 prugne secche
- sale
- pepe (macinato)
Preparazione
- 1. Metti l'uvetta in una ciotola e coprila con acqua tiepida. Lasciala in ammollo.
- 2. sbuccia la carota. Tagliala per il lungo in quattro strisce uguali.
- 3. sbuccia la mela. Tagliala a quarti e rimuovi il torsolo. Taglia i pezzi a fette sottili.
- 4. Prendi l'uvetta dall'acqua e mettila in una ciotola grande insieme alle fette di mela, al pangrattato, al marjoram, allo zucchero e a un pizzico di sale.
- 5. Riempi la carne con il ripieno di mele. Riempi solo per tre quarti, così non si spacca in cottura.
- 6. Chiudi bene l'apertura della carne, ad esempio con dello spago da cucina o stuzzicadenti.
- 7. Metti il pezzo di carne nella padella con il lato del ripieno verso l'alto.
- 8. Versa una tazza di acqua bollente sulla carne.
- 9. Metti le cipolle tagliate, le strisce di carota e le prugne secche nella padella intorno alla carne.
- 10. Preriscalda il forno a 220 gradi. Metti la padella nel forno.
- 11. Dopo 30 minuti, abbassa la temperatura del forno a 160 gradi.
- 12. Lascia cuocere la carne nel forno per altri 30 minuti senza coperchio.
- 13. Ora copri la padella e lascia stufare la carne per altri 30 minuti.
- 14. Versa di tanto in tanto un po' di acqua bollente nella padella, se diventa troppo asciutta.
- 15. Collega la carne di tanto in tanto con il sugo di cottura della padella.
- 16. Togli la padella dal forno. Metti la carne su un piatto.
- 17. Mantieni la carne calda mettendo il piatto nel forno spento.
- 18. Sfuma il fondo di cottura nella padella con un po' di acqua e il brodo.
- 19. Condisci la salsa con sale e pepe a gusto.
- 20. Taglia la carne a fette.
- 21. Servi la carne con contorni come patate e la salsa.
Valori per porzione
- kcal: 620
- Protein: 32 g · Fett/Fat: 40 g · Carbs: 28 g