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🍽️ Pane dolce succoso ai mirtilli e banane
285 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 250 g farina di farro tipo 630
- 100 g gheriglie di noci tritate
- 100 g zucchero di canna grezzo
- lievito in polvere 2 cucchiaino
- 0.5 cucchiaini cannella
- 1 cucchiaino scorza di limone biologica
- 3 banane
- 60 ml latte (3,5 % di grassi)
- 2 uova
- 80 ml olio di colza
- 150 g mirtilli neri
- 60 g gheriglie di noci (4 cucchiai)
Preparazione
- 1. Imburra una tortiera e foderala con carta da forno.
- 2. Metti la farina, le noci tritate, lo zucchero, il lievito, la cannella e la scorza di limone in una ciotola grande.
- 3. Mescola bene tutti gli ingredienti secchi nella ciotola.
- 4. Sbuccia le banane.
- 5. Prendi una banana e tagliala a metà per il lungo.
- 6. Frulla le banane rimanenti con un po' di latte fino a ottenere una purea fine.
- 7. Aggiungi le uova e l'olio alla purea di banana.
- 8. Aggiungi il composto umido di banana al mix di farina.
- 9. Mescola il tutto finché non si forma un impasto liscio.
- 10. Setaccia i mirtilli e scarta quelli rovinati.
- 11. Lava i mirtilli sotto acqua corrente.
- 12. Asciuga delicatamente i mirtilli con un panno da cucina.
- 13. Trita le noci grossolanamente.
- 14. Incorpora delicatamente le noci tritate nell'impasto.
- 15. Versa l'impasto nella tortiera preparata.
- 16. Adagia le due metà di banana con la parte tagliata verso l'alto sull'impasto.
- 17. Preriscalda il forno a 180 °C (ventilato 160 °C; gas: livello 2–3).
- 18. Inforna il pane nel forno preriscaldato per 50 minuti.
- 19. Dopo la cottura, infila uno stuzzicadenti di legno al centro del pane.
- 20. Il pane è pronto quando lo stuzzicadenti esce asciutto e pulito.
- 21. Togli il pane dal forno.
- 22. Lascia raffreddare brevemente il pane nella tortiera.
- 23. Sformare il pane con cautela dalla tortiera.
- 24. Adagia il pane su una gratella da cucina.
- 25. Lascia raffreddare completamente il pane.
- 26. Taglia il pane in 14 fette uguali.
- 27. Servi il pane.
Valori per porzione
- kcal: 285
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 15 g · Carbs: 30 g