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🥤 Frullato cremoso alla banana e pomelo

188 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 1 banana
• 1 pomelo (in alternativa pompelmo)
• 200 ml latticello
• 2 cucchiaini miele
• 2 physalis (bacche di caprone)
• cannella

Preparazione

1. 1. Taglia la banana a metà.
2. 2. Taglia due fette spesse con la buccia.
3. 3. Metti le fette da parte.
4. 4. Sbuccia la parte rimanente della banana.
5. 5. Sminuzza grossolanamente la polpa della banana.
6. 6. Apri a metà il pomelo.
7. 7. Spremi il succo del pomelo.
8. 8. Metti la banana sminuzzata nel frullatore.
9. 9. Aggiungi il succo di pomelo nel frullatore.
10. 10. Aggiungi il latticello nel frullatore.
11. 11. Aggiungi il miele nel frullatore.
12. 12. Frulla il composto fino a renderlo cremoso.
13. 13. Versa il frullato in due bicchieri.
14. 14. Decora il frullato con le fette di banana preparate.
15. 15. Decora il frullato con i frutti di physalis.
16. 16. Cospargi con un po' di cannella.

Valori per porzione

• kcal: 188
• Protein: 5 g · Fett/Fat: 1 g · Carbs: 34 g