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🍽️ Porridge d'avena con banana

230 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 200 ml latte (3,5 % di grassi)
• 20 g fiocchi di riso (3 cucchiai)
• 50 g banane mature (0.5 banana piccola)

Preparazione

1. 1. Mescola 100 millilitri di latte e i fiocchi in un pentolino. Porta il composto a breve bollore mescolando continuamente e lascia sobbollire per 1-2 minuti.
2. 2. Rimuovi il pentolo dal fuoco e mescola il latte rimanente.
3. 3. sbuccia la banana, tagliala a pezzi e mettili su un piatto. Schiaccia i pezzi con una forchetta. Mescola la banana schiacciata al porridge. Servi il porridge d'avena alla banana tiepido.

Valori per porzione

• kcal: 230
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 32 g