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🍰 Muffin leggeri alla banana e quark
153 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 2 banane mature
- 1 uovo
- fiocchi di latte magri 300 g
- 75 g burro
- 1 arancia biologica
- 150 g farina di grano
- 50 g semola integrale
- lievito in polvere 2 cucchiaino
- Zucchero a velo di canna (per spolverare)
Preparazione
- 1. Sbuccia le banane e schiacciale vigoramente in una ciotola con una forchetta.
- 2. Aggiungi l'uovo, il quark, il burro e la purea di banana schiacciata nella ciotola.
- 3. Lava l'arancia con acqua calda e asciugala bene.
- 4. Grattugia un po' di scorza e spremi il succo.
- 5. Aggiungi scorza e succo all'impasto e mescola il tutto bene.
- 6. Mescola la farina con il lievito e la semola in una ciotola separata.
- 7. Aggiungi il composto di farina all'impasto meschando velocemente, finché non è appena incorporato.
- 8. Posiziona gli stampini di carta negli scomparti di una teglia per muffin.
- 9. Riempi gli stampini con l'impasto.
- 10. Preriscalda il forno a 180 gradi con aria calda e fredda (a ventilazione 160 gradi; a gas livello 2 o 3).
- 11. Inforna i muffin per 25-30 minuti.
- 12. Verifica la cottura dei muffin inserendo uno stuzzicadenti di legno: deve uscire pulito.
- 13. Togli i muffin dal forno.
- 14. Lasciali raffreddare un po'.
- 15. Spolvera con un po' di zucchero a velo.
Valori per porzione
- kcal: 153
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 18 g