🍽️ Porridge di fiocchi di riso con banana e cacao

Name: Porridge di fiocchi di riso con banana e cacao
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 20 g fiocchi di riso (3 cucchiaio); 100 g banane; 2.5 g cacao in polvere sgrassato; 1 cucchiaino olio di colza

213 kcal · 30 min · 4 porzioni

Cucina gratis con l’app MyFoody →

Ingredienti

20 g fiocchi di riso (3 cucchiaio)
100 g banane
2.5 g cacao in polvere sgrassato
1 cucchiaino olio di colza

Preparazione

1. Mescola i fiocchi di riso con 100 Milliliter acqua in un pentolino. Porta il composto a breve bollore mescolando continuamente. Lascia sobbollire il porridge per 1 a 2 minuti, poi togli dal fuoco e metti da parte.
2. Sbuccia la banana e schiaccia bene la polpa su un piatto con una forchetta. Incorpora la banana schiacciata al porridge di fiocchi di riso.
3. Aggiungi il cacao in polvere e l'olio e mescola accuratamente fino a ottenere una massa uniforme. Lascia raffreddare il porridge fino a quando è solo tiepido prima di servirlo.

Valori per porzione

kcal: 213
Protein: 4 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 32 g