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🍽️ Sandwich al baguette con pollo, pesto di rucola, avocado e parmigiano
784 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 100 g rucola
- 2 cucchiaio pinoli
- 1 spicchio d'aglio
- 100 ml olio d'oliva
- sale
- pepe (macinato)
- 1 baguette
- 4 foglie di insalata (ad es. insalata cappuccio)
- 60 g maionese
- 2 cucchiaio succo di limone
- 400 g petto di pollo (cotto)
- 1 avocado
- 40 g parmigiano grattugiato fresco
Preparazione
- 1. Lava bene la rucola.
- 2. Rimuovi le coste più spesse dalla rucola.
- 3. Asciuga la rucola con un panno da cucina.
- 4. Metti da parte circa un terzo delle foglie di rucola.
- 5. Metti il resto della rucola in un mixer.
- 6. Aggiungi i pinoli al mixer.
- 7. Aggiungi lo spicchio d'aglio sbucciato al mixer.
- 8. Versa l'olio d'oliva nel mixer.
- 9. Frulla gli ingredienti fino a ottenere una crema fine.
- 10. Condisci il pesto con sale e pepe.
- 11. Taglia il baguette a metà trasversalmente.
- 12. Apri ogni metà del baguette a metà in lunghezza.
- 13. Apri le metà del baguette.
- 14. Spalma generosamente le facce interne con il pesto.
- 15. Lava le foglie di insalata rimanenti.
- 16. Rimuovi le coste più spesse dalle foglie di insalata.
- 17. Asciuga le foglie di insalata.
- 18. Disponi le foglie di insalata sulle metà del baguette unte di pesto.
- 19. Mescola la maionese con il succo di limone fino a renderla liscia.
- 20. Sfilaccia il pollo cotto in piccoli pezzi.
- 21. Mescola il pollo con la miscela di maionese.
- 22. Condisci la miscela di pollo con sale e pepe.
- 23. Disponi la miscela di pollo sui sandwich.
- 24. Disponi la rucola rimanente sui sandwich.
- 25. Sbuccia l'avocado.
- 26. Taglia l'avocado a metà.
- 27. Rimuovi il nocciolo dell'avocado.
- 28. Taglia la polpa dell'avocado in strisce sottili.
- 29. Disponi le strisce di avocado sui sandwich.
- 30. Cospargi i sandwich con parmigiano grattugiato.
- 31. Chiudi i sandwich con le metà superiori del baguette.
Valori per porzione
- kcal: 784
- Protein: 38 g · Fett/Fat: 50 g · Carbs: 46 g