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🍽️ Baguette croccanti con verdure fresche
360 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- Peperoni (1 piccolo rosso e 1 giallo ciascuno)
- 2 Zucchine piccole
- 1 Baguette
- 200 g Formaggio spalmabile
- 3 cucchiai Maionese
- 2 cucchiai Prezzemolo tritato fine
- Sale
- Pepe (macinato)
Preparazione
- 1. Lava i peperoni accuratamente.
- 2. Rimuovi il gambo e il cuore dei peperoni.
- 3. Taglia i peperoni a metà e rimuovi tutte le fibre bianche.
- 4. Taglia i peperoni a cubetti piccoli.
- 5. Lava le zucchine.
- 6. Metti le zucchine in acqua bollente salata per 4 minuti (questa breve cottura si chiama sbollentatura).
- 7. Rimuovi le zucchine dall'acqua.
- 8. Sciacqua immediatamente le zucchine con acqua ghiacciata.
- 9. Lascia scolare le zucchine.
- 10. Asciuga le zucchine con un panno.
- 11. Taglia le estremità delle zucchine.
- 12. Apri il baguette in lunghezza.
- 13. Non tagliare il baguette completamente, lascialo unito da un lato.
- 14. Rimuovi la mollica morbida dal baguette.
- 15. Metti la mollica in una ciotola.
- 16. Aggiungi il formaggio spalmabile e la maionese.
- 17. Frulla gli ingredienti fino a ottenere una crema.
- 18. Aggiungi i cubetti di peperone al mix di pane.
- 19. Aggiungi il prezzemolo.
- 20. Condisci il mix con sale e pepe.
- 21. Mescola bene il tutto.
- 22. Riempi metà del baguette con il mix di pane.
- 23. Adagia le zucchine in lunghezza sul mix di pane.
- 24. Distribuisci il resto del condimento per pane sopra le zucchine.
- 25. Chiudi il baguette.
- 26. Avvolgi il baguette strettamente nella carta stagnola.
- 27. Metti il baguette in frigorifero per circa 3 ore.
- 28. Taglia il baguette a fette per servire.
Valori per porzione
- kcal: 360
- Protein: 9 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 37 g