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🍽️ Bruschetta all'avocado con pomodori secchi
304 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 300 g pomodori maturi (4 pomodori di medie dimensioni)
- 1 rametto di basilico
- 2 spicchi d'aglio piccoli
- 3 cucchiai di olio d'oliva (30 ml)
- sale
- pepe
- zucchero di canna
- 125 g baguette integrale (1 pezzo)
- 400 g avocado (2 avocado)
- 0.5 limone
- 1 cipolla rossa piccola
- 2 rametti di coriandolo
- un po' di Tabasco
Preparazione
- 1. Lava i pomodori accuratamente sotto l'acqua corrente.
- 2. Taglia via le parti dure del picco a forma di cuneo.
- 3. Taglia i pomodori a metà orizzontalmente.
- 4. Rimuovi con cautela i semi con un cucchiaio o le dita.
- 5. Lava il basilico e scuotilo bene per asciugarlo.
- 6. Sgocciola le foglie di basilico dai gambi.
- 7. Trita finemente le foglie di basilico.
- 8. sbuccia uno spicchio d'aglio.
- 9. Taglia lo spicchio d'aglio in fette sottili.
- 10. Metti le metà di pomodoro, il basilico tritato e le fette d'aglio in una ciotola.
- 11. Aggiungi qualche goccia di olio d'oliva.
- 12. Condisci con sale e pepe a gusto.
- 13. Aggiungi un pizzico di zucchero.
- 14. Mescola delicatamente tutti gli ingredienti.
- 15. Posiziona un pezzo di carta forno sulla griglia del tuo forno.
- 16. Adagia i pomodori con la parte tagliata verso l'alto sulla griglia.
- 17. Preriscalda il forno a 100 gradi Celsius.
- 18. Asciuga i pomodori in forno per circa 2 ore.
- 19. Se usi la ventilazione, riduci il tempo a circa 90 minuti.
- 20. Rimuovi i pomodori dal forno.
- 21. Lascia raffreddare completamente i pomodori.
- 22. Taglia il pane in fette oblique di circa 7 millimetri di spessore.
- 23. Adagia le fette di pane sulla griglia.
- 24. Accendi il grill e preriscalda.
- 25. Tosta le fette di pane fino a doratura chiara.
- 26. Gira le fette di pane una volta per una tostatura uniforme.
- 27. Rimuovi le fette di pane tostate dal forno.
- 28. sbuccia il secondo spicchio d'aglio.
- 29. Strofina vigorosamente le fette di pane tostate con lo spicchio d'aglio fresco.
- 30. Taglia gli avocado a metà in lunghezza.
- 31. Rimuovi i semi dalle metà di avocado.
- 32. Sgancia delicatamente la polpa dell'avocado dalla buccia.
- 33. Taglia la polpa dell'avocado in cubetti molto piccoli.
- 34. Versa un cucchiaio di succo di limone sui cubetti di avocado.
- 35. Incorpora delicatamente il succo di limone nell'avocado.
- 36. sbuccia la cipolla rossa.
- 37. Taglia la cipolla rossa a cubetti molto fini.
- 38. Aggiungi i cubetti di cipolla al composto di avocado.
- 39. Aggiungi il resto dell'olio d'oliva.
- 40. Lava accuratamente il coriandolo.
- 41. Scuoti il coriandolo per asciugarlo.
- 42. Sgocciola le foglie di coriandolo dai gambi.
- 43. Trita finemente le foglie di coriandolo.
- 44. Incorpora le foglie di coriandolo nel composto di avocado.
- 45. Condisci il composto con sale, pepe e Tabasco.
- 46. Distribuisce uniformemente il composto di avocado sulle fette di pane.
- 47. Servi la bruschetta insieme ai pomodori secchi.
Valori per porzione
- kcal: 304
- Protein: 4 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 18 g