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🥗 Ostriche im croccante panatura su insalata di finocchio e arancia
383 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 bulbo di finocchio (1 grande bulbo di finocchio)
- 2 arance
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- sale
- pepe
- 1 cucchiaio di succo di limone
- 3 gambi di erba cipollina
- 2 cucchiai di maionese (30 %)
- 4 cucchiai di yogurt bianco (3,5 %)
- 1 cucchiaio di ketchup
- 1 cucchiaio di aceto balsamico
- 1 spicchio d'aglio
- olio (per friggere)
- 2 uova
- 2 cucchiai di latte
- 16 ostriche fresche aperte
- 2 cucchiai di farina
- 3 cucchiai di pangrattato
Preparazione
- 1. Lava accuratamente il finocchio.
- 2. Rimuovi il gambo duro alla base.
- 3. Taglia il finocchio in fette molto sottili.
- 4. Pelare le arance completamente.
- 5. Rimuovi anche la parte bianca amara.
- 6. Taglia i filetti con cura per staccarli dalle membrane.
- 7. Raccogli il succo che fuoriesce in una ciotola.
- 8. Strizza le membrane vuote con le mani.
- 9. Aggiungi il succo ottenuto al succo d'arancia raccolto.
- 10. Mescola il succo con l'olio d'oliva.
- 11. Aggiungi un pizzico di sale.
- 12. Aggiungi un po' di pepe.
- 13. Aggiungi il succo di limone.
- 14. Lava l'erba cipollina.
- 15. Asciuga l'erba cipollina scuotendola.
- 16. Taglia l'erba cipollina in piccoli anelli.
- 17. Metti da parte gli anelli di erba cipollina per il condimento.
- 18. Metti la maionese in una ciotola separata.
- 19. Aggiungi lo yogurt alla maionese.
- 20. Aggiungi il ketchup al composto.
- 21. Aggiungi l'aceto balsamico.
- 22. Pela lo spicchio d'aglio.
- 23. Prema l'aglio nella salsa.
- 24. Condisci la salsa con sale a piacere.
- 25. Condisci la salsa con pepe a piacere.
- 26. Preriscalda il forno a 100 gradi Celsius.
- 27. Imposta la modalità di riscaldamento su calore superiore e inferiore.
- 28. Scalda l'olio per friggere in un pentolino.
- 29. Sbatti le uova in un piatto fondo.
- 30. Aggiungi il latte alle uova.
- 31. Sguscia le ostriche con cura dai loro gusci.
- 32. Passa le ostriche nella farina.
- 33. Immergi le ostriche infarinate nel composto uova e latte.
- 34. Passa le ostriche infine nel pangrattato.
- 35. Friggi le ostriche in porzioni nell'olio caldo.
- 36. Friggile per 2 fino a 4 minuti fino a doratura.
- 37. Adagia le ostriche cotte sulla carta da cucina.
- 38. Lascia scolare l'olio in eccesso.
- 39. Mantieni le ostriche calde nel forno preriscaldato.
- 40. Ripeti l'operazione fino a quando tutte le ostriche sono fritte.
- 41. Adagia le fette sottili di finocchio sui piatti.
- 42. Aggiungi i filetti d'arancia al finocchio.
- 43. Versa il condimento sull'insalata.
- 44. Adagia quattro ostriche impanate su ogni insalata.
- 45. Servi la salsa in contorno.
Valori per porzione
- kcal: 383
- Protein: 12 g · Fett/Fat: 25 g · Carbs: 27 g