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🍽️ Gratin mediterraneo di verdure a strati
190 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 2 zucchine verdi
- 2 zucchine gialle
- 4 pomodori
- 2 bulbi di finocchio
- 50 ml di olio d'oliva
- sale
- pepe (macinato)
- 4 rametti di salvia
Preparazione
- 1. Lava bene le verdure e i pomodori.
- 2. Rimuovi eventuali gambi duri o parti non commestibili.
- 3. Taglia tutte le verdure a fette molto sottili.
- 4. Taglia anche i pomodori a fette sottilissime.
- 5. Prendi una pirofila.
- 6. Unge leggermente la pirofila con olio d'oliva.
- 7. Condisci le fette di verdure e pomodori con il sale.
- 8. Aggiungi anche un po' di pepe.
- 9. Adagia le fette in verticale nella pirofila, alternandole.
- 10. Spalma gli ingredienti a strati con il resto dell'olio d'oliva.
- 11. Lava le foglie di salvia sotto l'acqua corrente.
- 12. Scuoti l'acqua dalle foglie.
- 13. Taglia le foglie di salvia a striscioline sottili.
- 14. Distribuisci le striscioline di salvia uniformemente sulle verdure.
- 15. Preriscalda il forno a 220 gradi con aria calda e fredda.
- 16. Se usi la ventilazione, imposta la temperatura a 200 gradi.
- 17. Se hai un forno a gas, usa il livello 3 o 4.
- 18. Metti il gratin in forno per circa 35 minuti.
Valori per porzione
- kcal: 190
- Protein: 8 g · Fett/Fat: 12 g · Carbs: 12 g