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🍽️ Carciofo al vapore con dip ai capperi
295 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 4 grandi carciofi
- 2 cucchiai succo di limone
- 2 uova sode
- 1 piccola cipolla rossa
- 4 cucchiai prezzemolo tritato
- 4 cucchiai capperi
- 2 cucchiai aceto di vino bianco
- 2 cucchiai succo di limone
- 8 cucchiai olio d'oliva
- sale
- pepe (macinato)
Preparazione
- 1. Lava i carciofi sotto l'acqua corrente.
- 2. Taglia le punte delle foglie e la parte inferiore del gambo con le forbici da cucina.
- 3. Passa il succo di limone sulle superfici tagliate per evitare che l'ortaggio annerisca.
- 4. Disponi i carciofi uno accanto all'altro in una pentola capiente.
- 5. Aggiungi acqua in quantità tale da coprire i carciofi per metà.
- 6. Metti il coperchio e porta l'acqua a ebollizione.
- 7. Cuoci i carciofi al vapore a fuoco medio per 25-30 minuti.
- 8. Verifica la cottura: i carciofi sono pronti quando le foglie esterne si staccano facilmente.
- 9. Sbuccia le uova sode e tagliale a cubetti piccoli.
- 10. Sbuccia la cipolla, tagliala a metà e tagliala anch'essa a cubetti fini.
- 11. Metti i cubetti di uovo, i cubetti di cipolla, il prezzemolo tritato e i capperi in una ciotola.
- 12. Aggiungi l'aceto, il succo di limone e l'olio e mescola bene il tutto.
- 13. Lascia marinare gli ingredienti nel condimento.
- 14. Condisci la salsa con sale e pepe a tuo gusto.
- 15. Servi i carciofi caldi insieme al dip ai capperi.
- 16. In alternativa, puoi servire il piatto con panna acida alle erbe fatta in casa (panna acida con erbe).
Valori per porzione
- kcal: 295
- Protein: 11 g · Fett/Fat: 23 g · Carbs: 10 g