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🍰 Mousse di mele cremosa con yogurt e maracuja
179 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 0.5 Baccello di vaniglia
- 800 g Mele
- 4 cucchiaio Succo di limone
- 1 Stecca di cannella
- 150 g Yogurt (3,5 % di grassi)
- 1 cucchiaio Miele
- 2 Maracujas
Preparazione
- 1. Taglia il baccello di vaniglia longitudinalmente.
- 2. Raschia i minuscoli semi neri con un coltello.
- 3. Metti i semi di vaniglia in una piccola ciotola.
- 4. Lava accuratamente le mele.
- 5. Taglia le mele in quattro pezzi uguali.
- 6. Rimuovi il torsolo dai pezzi di mela.
- 7. Taglia le mele sbucciate in piccoli cubetti.
- 8. Metti i cubetti di mela in una pentola.
- 9. Versa 250 Milliliter di acqua nella pentola.
- 10. Aggiungi il succo di limone al composto.
- 11. Metti la stecca di cannella nella pentola.
- 12. Aggiungi anche il baccello di vaniglia vuoto nella pentola.
- 13. Porta gli ingredienti a ebollizione sul fornello.
- 14. Abbassa la fiamma al livello più basso.
- 15. Lascia sobbollire la mousse di mele a fuoco basso.
- 16. Mescola il composto di tanto in tanto.
- 17. Cuoci le mele per 10 fino a 15 minuti.
- 18. Rimuovi la pentola dal fornello non appena le mele sono morbide.
- 19. Rimuovi la stecca di cannella dalla pentola.
- 20. Rimuovi il baccello di vaniglia vuoto dalla pentola.
- 21. Passa le mele morbide attraverso un setaccio fine.
- 22. In alternativa, puoi usare un frullatore a immersione.
- 23. Assicurati che la mousse sia perfettamente liscia.
- 24. Lascia raffreddare la mousse di mele per 10 minuti.
- 25. Metti lo yogurt nella ciotola con i semi di vaniglia.
- 26. Mescola lo yogurt con il miele fino a renderlo liscio.
- 27. Prendi quattro bicchieri.
- 28. Distribuisci uniformemente la mousse di mele raffreddata nei bicchieri.
- 29. Distribuisci uniformemente il composto di yogurt nei bicchieri.
- 30. Taglia le maracujas a metà.
- 31. Con un cucchiaio, distribuisci la polpa delle maracujas sopra lo yogurt.
Valori per porzione
- kcal: 179
- Protein: 3 g · Fett/Fat: 2 g · Carbs: 36 g