🍽️ Porridge di miglio con mele e bacche di olivello mare

Name: Porridge di miglio con mele e bacche di olivello mare
Total time: 30 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 200 ml latte (3,5 % di grassi); 20 g fiocchi di miglio (2 cucchiai); 50 g mele piccole (0.5 mele piccole); 1 cucchiaino succo di olivello mare (non zuccherato)

227 kcal · 30 min · 4 porzioni

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Ingredienti

200 ml latte (3,5 % di grassi)
20 g fiocchi di miglio (2 cucchiai)
50 g mele piccole (0.5 mele piccole)
1 cucchiaino succo di olivello mare (non zuccherato)

Preparazione

1. Scalda il latte in un pentolino. Aggiungi i fiocchi di miglio e porta la miscela a ebollizione per un breve momento. Lascia cuocere il porridge a fuoco basso, mescolando continuamente, per 1-2 minuti.
2. Lava la mela, pelala e rimuovi il torsolo. Taglia la polpa in piccoli cubetti.
3. Aggiungi i cubetti di mela al porridge. Togli il pentolo dal fuoco e mescola il succo. Frulla il porridge con un mixer ad immersione se desideri una consistenza più fine. Se risulta troppo denso, diluiscilo con un po' d'acqua.

Valori per porzione

kcal: 227
Protein: 8 g · Fett/Fat: 8 g · Carbs: 28 g