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🥤 Frullato di Mela, Carota e Mirtillo

223 kcal · 30 min · 4 porzioni

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Ingredienti

Preparazione

  1. 1. Lava le Mele accuratamente.
  2. 2. Asciuga le Mele con un panno.
  3. 3. Taglia la parte superiore delle Mele per ottenere un coperchio.
  4. 4. Rimuovi il torsolo delle Mele con un tagliere a sfera.
  5. 5. Taglia la polpa delle Mele in piccoli cubi.
  6. 6. Spremi il succo di mezzo Limone.
  7. 7. Unge i coperchi delle Mele rimossi con il succo di Limone.
  8. 8. Unge anche l'interno delle Mele svuotate con succo di Limone.
  9. 9. Aggiungi un po' di succo di Limone anche ai cubi di Mela.
  10. 10. Pela le Carote.
  11. 11. Grattugia le Carote pelate grossolanamente.
  12. 12. Lava i Mirtilli.
  13. 13. Metti i Mirtilli in un frullatore.
  14. 14. Aggiungi i cubi di Mela al frullatore.
  15. 15. Aggiungi le Carote grattugiate al frullatore.
  16. 16. Aggiungi il Succo di Mela al frullatore.
  17. 17. Aggiungi il Latte di Cocco al frullatore.
  18. 18. Frulla il composto fino a renderlo liscio.
  19. 19. Diluisce il frullato a piacere con un po' d'Acqua.
  20. 20. Riempi le Mele svuotate con il frullato pronto.
  21. 21. Inserisci una cannuccia di carta colorata attraverso il coperchio della Mela.
  22. 22. Metti il coperchio con la cannuccia sulle Mele riempite.

Valori per porzione