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🥤 Frullato fresco di mela e avocado

214 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 0.5 limone piccolo
• 75 g avocado maturo (0.5 avocado maturi)
• 80 g kiwi maturo (1 kiwi maturo)
• 50 ml succo di mela non filtrato
• 100 ml acqua minerale (ben fredda)
• Inoltre: cubetti di ghiaccio

Preparazione

1. 1. Spremi la metà del limone.
2. 2. Versa il succo di limone in un bicchiere alto o in un bicchiere frullatore.
3. 3. Rimuovi il nocciolo dall'altra metà dell'avocado.
4. 4. Rimuovi la polpa dell'avocado con un cucchiaino da tè.
5. 5. Aggiungi immediatamente la polpa al succo di limone nel contenitore.
6. 6. Pela il kiwi.
7. 7. Taglia due fette di kiwi.
8. 8. Metti da parte le fette di kiwi.
9. 9. Taglia il resto del kiwi a cubetti.
10. 10. Aggiungi i cubetti di kiwi insieme al succo di mela al mix di avocado.
11. 11. Frulla il tutto finemente con un frullatore a immersione.
12. 12. Riempi il mix con i cubetti di ghiaccio in un bicchiere grande.
13. 13. Riempi il bicchiere con acqua minerale.
14. 14. Guarnisci la bevanda con le fette di kiwi.

Valori per porzione

• kcal: 214
• Protein: 2 g · Fett/Fat: 14 g · Carbs: 18 g