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🍰 Ananas-Yogurt

258 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 0.5 Limone
• 1 Banana
• 100 g Ananas
• 20 g Gherki di noce (1 cucchiaio colmo)
• 1 cucchiaino Olio di sesamo
• 2 cucchiaino Miele liquido
• 300 g Yogurt (1,5 % di grassi)
• 0.5 cucchiaino Anice macinato

Preparazione

1. 1. Spremi la mezza limon.
2. 2. Sbuccia la banana, tagliala a fette e irrorala con un cucchiaino di succo di limone.
3. 3. Sbuccia l'ananas e taglia la polpa a pezzi.
4. 4. Trita grossolanamente le noci.
5. 5. Scalda l'olio di sesamo in una padella antiaderente. Friggici l'ananas e la banana per circa un minuto a fuoco medio, girandoli. Dividi la frutta in due piccole ciotole e lasciala raffreddare per cinque-dieci minuti.
6. 6. Mescola il miele, lo yogurt e l'anice. Versa il composto sulla frutta raffreddata e cospargi con le noci tritate.

Valori per porzione

• kcal: 258
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 32 g