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🍳 Barrette di Amaranto
158 kcal · 30 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 80 g Zucchero di canna
- 50 ml Succo d'arancia
- 30 g Burro allo yogurt
- 40 g Fiocchi di 5 cereali (5 cucchiaio)
- 40 g Pops di amaranto (10 cucchiaio)
- alcune gocce di olio
- 150 g Ribes rosso o giallo
- 150 g Formaggio spalmabile (13 % Fett)
- fiocchi di latte magri 150 g
- 20 g Miele di fiori liquido (1 cucchiaio)
Preparazione
- 1. Metti lo zucchero in una pentola larga e scalda finché non si scioglie e diventa dorato (caramellizzato).
- 2. Aggiungi il succo d'arancia e il burro e lascia sobbollire il composto, mescolando, per 2 minuti a fuoco scoperto, fino a ottenere una massa uniforme. Togli la pentola dal fuoco.
- 3. Fodera un piano di lavoro con un foglio di carta forno. Incorpora i fiocchi di 5 cereali e i pops di amaranto nel composto di caramello. Trasferisci immediatamente il composto sulla carta forno e coprilo con un secondo foglio di carta forno.
- 4. Stendi il composto a forma di rettangolo (ca. 30x15 cm). Premi bene i bordi. Rimuovi la carta forno superiore. Lascia raffreddare completamente la massa di amaranto.
- 5. Bagna un piccolo pezzo di carta da cucina con un po' di olio e ungere leggermente la lama di un grande coltello. Taglia la massa di amaranto indurita in 8 quadrati (ca. 7,5x7,5 cm), separando i quadrati gli uni dagli altri.
- 6. Trasferisci i quadrati con la carta forno su una teglia da forno e cuoci nella posizione centrale del forno preriscaldato a 200 °C (ventilato: 180 °C, gas: livello 3) per circa 8 minuti.
- 7. Togli la teglia dal forno, trasferisci i quadrati con la carta forno sul graticola del forno rovesciata e lascia raffreddare i quadrati.
- 8. Nel frattempo, lava i ribes e lasciali scolare. Mette da parte 8 grappoli corti. Rimuovi le bacche dai restanti grappoli usando una forchetta.
- 9. Metti il formaggio spalmabile, il quark e il miele in una ciotola e mescola con le fruste del mixer a immersione fino a ottenere una crema liscia. Incorpora i ribes.
- 10. Distribuisce la crema al quark sui quadrati di amaranto e guarnisci con i grappoli di ribes.
Valori per porzione
- kcal: 158
- Protein: 6 g · Fett/Fat: 5 g · Carbs: 21 g