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🍛 Curry di Pollo Tailandese in Airfryer
350 kcal · 35 min · 2 porzioni
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Ingredienti
- 400g Petto di Pollo
- 2 EL Pasta di Curry Tailandese
- 400ml Latte di Coco
- 1 Cipolla
- 2 Spicchio d'Aglio
- 1 TL Zucchero
- 1 EL Salsa di Pesce
- 1 Stängel Citronella
- 1 Bund Foglie di Coriandolo
Preparazione
- 1. Elimina le foglie esterne del lemongrass e rimuovi lo strato esterno duro e fibroso.
- 2. Taglia la parte tenera e inferiore del lemongrass a pezzi di circa 3 cm.
- 3. Asciuga i 400 g di petto di pollo con carta da cucina – non lavare il pollo, altrimenti diffondi i germi.
- 4. Taglia il pollo asciutto a cubetti di circa 2 cm, tutti della stessa dimensione.
- 5. Trita finemente 1 cipolla e i 2 spicchi d'aglio.
- 6. Metti i cubetti di pollo in una ciotola e mescola con i 2 cucchiai di pasta di curry thailandese.
- 7. Lascia marinare il pollo nel curry per 10 minuti, così gli aromi penetrano a fondo.
- 8. Preriscalda la friggitrice ad aria a 180 °C, per avere subito aria calda.
- 9. Metti i cubetti di pollo marinati nel cestello della friggitrice ad aria e distribuiscili in uno strato uniforme.
- 10. Cuoci il pollo per 10 minuti a 180 °C, finché non è dorato e sodo all'esterno.
- 11. Togli il pollo e mettilo da parte, per non farlo seccare.
- 12. Versa i 400 ml di latte di cocco, la cipolla tritata, l'aglio e il lemongrass in una pentola.
- 13. Aggiungi 1 cucchiaino di zucchero e 1 cucchiaio di salsa di pesce al latte di cocco.
- 14. Lascia sobbollire la salsa a fuoco medio (5 su 9) per 5 minuti, finché non profuma.
- 15. Rimetti il pollo precotto nella salsa e lascialo cuocere delicatamente per 5 minuti.
- 16. Servi il curry caldo in ciotole e guarniscilo con coriandolo fresco.
Valori per porzione
- kcal: 350
- Protein: 25 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 20 g