← Tutte le ricette
🥗 Chirashi (Ciotola di riso per sushi)
240 kcal · 40 min · 2 porzioni
Cucinalo con l’app MyFoody →
Ingredienti
- 300 g Riso per sushi
- 2 Foglie di nori
- 150 g Pesce crudo (ad es. salmone)
- 1 Zucchina
- 1 avocado
- 4 EL Salsa di soia
- 1 EL Semi di sesamo
Preparazione
- 1. Wasche den Sushi-Reis in einem feinen Sieb unter kaltem Wasser ab, bis das Wasser klar ist. Das entfernt überschüssige Stärke für die richtige Konsistenz.
- 2. Koche den Reis nach Packungsanweisung gar und lass ihn im Topf mit geschlossenem Deckel 10 Minuten ruhen, bis er perfekt gar und nicht matschig ist.
- 3. Schneide den Lachs in ca. 3 mm dicke, gleichmäßige Scheiben. Wichtig: Nicht abwaschen, nur trocken tupfen, um Keime zu vermeiden.
- 4. Schneide die Gurke in hauchdünne Scheiben oder Stifte. Entferne vorher die harten Kerne in der Mitte, damit sie nicht wässert.
- 5. Schneide die Avocado in dünne Scheiben. Spritze sie sofort mit etwas Zitronensaft (falls vorhanden) oder lege sie beiseite, damit sie nicht braun wird.
- 6. Schneide die Nori-Blätter mit einer Schere in ca. 1 cm breite Streifen. Lege sie auf einen kleinen Teller.
- 7. Gib den warmen Reis in eine große Schüssel und hebe ihn vorsichtig auf, damit er nicht zerdrückt wird. Lass ihn 5 Minuten ausdampfen.
- 8. Teile den Reis gleichmäßig auf zwei tiefe Schalen auf. Drücke ihn leicht an, aber forme keine festen Bälle.
- 9. Arrangiere die Fischscheiben, Gurken- und Avocadoscheiben dekorativ und bunt auf dem Reis. Achte auf eine schöne Farbverteilung.
- 10. Streiche die Nori-Streifen gleichmäßig über die Schalen. Sie geben dem Gericht die typische Textur und Optik.
- 11. Bestreue jedes Gericht mit den Sesamsamen. Röst sie kurz in einer trockenen Pfanne für mehr Aroma, wenn du Zeit hast.
- 12. Serviere die Schalen sofort mit der Sojasauce in kleinen Töpfchen daneben. Perfekt ist es, wenn der Reis noch warm und die Zutaten frisch sind.
Valori per porzione
- kcal: 240
- Protein: 15 g · Fett/Fat: 7 g · Carbs: 32 g