← Tutte le ricette

🍳 Frittata di ceci con verdure

145 kcal · 15 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 100g Farina di ceci
• 150ml Acqua
• 1 Peperoni
• 1 Zucchine
• 1 Cipolla
• 1 TL cumino

Preparazione

1. 1. Mescola la farina di ceci con l'acqua fino a ottenere un composto liscio.
2. 2. Taglia a cubetti i peperoni, le zucchine e la cipolla e mescolali nel composto.
3. 3. Aggiungi il cumino e mescola bene.
4. 4. Scalda l'olio in una padella e versa il composto.
5. 5. Cuoci la frittata da un lato fino a doratura, girala e cuoci anche l'altro lato.
6. 6. Servi calda.

Valori per porzione

• kcal: 145
• Protein: 8 g · Fett/Fat: 6 g · Carbs: 14 g