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🍽️ Le polpettine della nonna: Succose e leggere
350 kcal · 45 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 panino
- 1 cipolla
- 1 uovo
- carne macinata 500 g
- 1 cucchiaino sale
- 1 cucchiaino senape
- 1 cucchiaino, raso maggiorana (secca)
- 1 cucchiaino paprika in polvere
- molto pepe (macinato)
- 2 cucchiaini prezzemolo (secco)
- a piacere aglio
- 1 cucchiaino Maggi
- a piacere farina per la superficie di lavoro
- eventualmente farina (o pangrattato per girare)
- grasso (per friggere)
Preparazione
- 1. Metti il panino in una ciotola con l'acqua e lascialo ammorbidire.
- 2. Sbuccia la cipolla e tagliala a cubetti molto piccoli.
- 3. Strizza bene il panino ammorbidito con le mani o tra due tavolette, in modo che non rimanga più acqua.
- 4. Aggiungi il panino strizzato, l'uovo, i cubetti di cipolla e le spezie alla carne macinata.
- 5. Impasta il composto per almeno 10-15 minuti molto accuratamente con le mani o con un grande cucchiaio.
- 6. Non usare un mixer elettrico, altrimenti le polpettine risulteranno dure.
- 7. Friggi una piccola porzione del composto crudo in padella per assaggiare il sapore.
- 8. Forma delle palline uniformi dal composto, che non siano troppo piccole.
- 9. Appiattisci le palline su una superficie leggermente infarinata e liscia la superficie.
- 10. Friggi le polpettine senza panatura (senza panatura = senza rivestimento di farina o pangrattato).
- 11. Scalda una padella pesante con molta margarina a fuoco alto.
- 12. Metti le polpettine nella padella calda e friggile brevemente su entrambi i lati a fuoco vivace.
- 13. Abbassa la fiamma a media o bassa e finisci di cuocere le polpettine per circa 15-20 minuti.
- 14. Gira le polpettine con cautela 1-2 volte durante la cottura.
- 15. Non friggere troppe polpettine in una sola volta in una padella, per evitare il surriscaldamento.
- 16. Usa una seconda padella o friggile le polpettine in sequenza, a porzioni.
- 17. Servi le polpettine calde, ad esempio con insalata di patate.
Valori per porzione
- kcal: 350
- Protein: 22 g · Fett/Fat: 25 g · Carbs: 18 g