← Tutte le ricette

🍽️ Pollo in una pentola con verdure dall'air fryer

315 kcal · 25 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 500 g petto di pollo
• 80 g broccoli
• 1 peperone rosso
• 1 zucchina
• 3 spicchi d'aglio
• 1 cipolla
• 1 cucchiaino di paprika dolce
• 1 cucchiaino di erbe aromatiche italiane (secche)
• 2 cucchiaini di olio d'oliva
• Sale e pepe

Preparazione

1. 1. Asciuga il pollo con carta da cucina.
2. 2. Taglia il pollo a cubetti.
3. 3. Dividi i broccoli in cimette.
4. 4. Pulisci il peperone e taglialo a cubetti.
5. 5. Pulisci la zucchina e tagliala a cubetti.
6. 6. Pela la cipolla e tagliala a fette.
7. 7. Taglia l'aglio sbucciato a fette sottili.
8. 8. Metti tutti gli ingredienti preparati in una ciotola grande.
9. 9. Condisci il tutto a piacere con le tue spezie e erbe preferite.
10. 10. Mescola bene gli ingredienti in modo che siano conditi uniformemente.
11. 11. Preriscalda l'air fryer a 200 °C.
12. 12. Metti il mix di ingredienti nel cestello dell'air fryer.
13. 13. Cuoci il piatto a 200 °C per un totale di 10 minuti.
14. 14. Agita vigorosamente il cestello dopo 5 minuti (a metà del tempo) una volta.

Valori per porzione

• kcal: 315
• Protein: 39 g · Fett/Fat: 13 g · Carbs: 12 g