← Tutte le ricette

🍽️ Barrette proteiche facili dalla friggitrice ad aria

156 kcal · 25 min · 4 porzioni

Barrette proteiche facili dalla friggitrice ad aria Cucina gratis con l’app MyFoody →

Ingredienti

Preparazione

  1. 1. Sbatti l'uovo in una ciotola con una forchetta o una frusta.
  2. 2. Aggiungi tutti gli altri ingredienti al composto d'uovo e mescola bene il tutto.
  3. 3. Aggiungi frutta secca o fiocchi di cocco a piacere, se vuoi.
  4. 4. Stendi un foglio di carta da forno su una superficie di lavoro piana.
  5. 5. Stendi il composto di impasto in modo uniforme sulla carta da forno.
  6. 6. Premi il composto formando un rettangolo o un quadrato piatto con uno spessore uniforme.
  7. 7. Preriscalda la friggitrice ad aria a 170 °C.
  8. 8. Posiziona la carta da forno con l'impasto nel cestello della friggitrice ad aria.
  9. 9. Cuoci le barrette per 20 minuti a 170 °C, finché non sono dorate.
  10. 10. Rimuovi la carta da forno e posizionala su una griglia di raffreddamento.
  11. 11. Lascia raffreddare brevemente le barrette, ma tagliale ancora calde in porzioni singole.
  12. 12. La ricetta produce circa 8 barrette.
  13. 13. Una singola barretta (50 g) contiene circa 156 kcal, 21 g di carboidrati, 8 g di proteine e 5 g di grassi.
  14. 14. Il contenuto proteico è moderato, ma ti offre una piccola spinta di energia.

Valori per porzione