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🍽️ Tofu croccante di Adrianasrezepte

285 kcal · 30 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 500 g tofu
• 2 cucchiaio concentrato di pomodoro
• 3 cucchiaio olio d'oliva
• 4 cucchiaio salsa di soia
• 1 cucchiaino, colmo sale
• 1 cucchiaino, colmo pepe
• 1 spruzzo succo di limone
• 1 pizzico aglio in polvere
• q. b. prezzemolo

Preparazione

1. 1. Preriscalda la friggitrice ad aria a 200 °C. In alternativa, preriscalda il forno a 200 °C ventilato.
2. 2. Taglia il tofu a cubetti piccoli.
3. 3. Mescola tutti gli ingredienti e le spezie in una ciotola.
4. 4. Metti il tofu nella marinatura e giralo in modo che sia ben coperto.
5. 5. Lascia marinare il tofu per 1 a 3 ore.
6. 6. Cuoci il tofu per 20 minuti nella friggitrice ad aria o nel forno, fino a quando diventa croccante.

Valori per porzione

• kcal: 285
• Protein: 22 g · Fett/Fat: 18 g · Carbs: 8 g