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🍽️ Curry di pollo croccante con salsa di cocco e ananas
580 kcal · 55 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 500 g petto di pollo
- 1 lattina latte di cocco (cremoso)
- 1 lattina ananas
- 1 peperone, rosso
- 1 mazzo cipolline
- 0.5 cucchiaino olio di sesamo
- un po' di sale
- un po' di curry
- 1 sacchetto riso basmati
Preparazione
- 1. Cuoci il riso secondo le istruzioni sulla confezione.
- 2. Lava il petto di pollo e asciugalo con un panno da cucina.
- 3. Taglia la carne a pezzi boccone.
- 4. Condisci i pezzi di pollo in una ciotola con sale e curry.
- 5. Preriscalda la friggitrice ad aria a 180 °C.
- 6. Metti i pezzi di pollo conditi nel cestello della friggitrice ad aria.
- 7. Friggi il pollo per 20 minuti a 180 °C.
- 8. Dopo 20 minuti, controlla se la carne è cotta.
- 9. Se necessario, cuoci per altri 3-5 minuti a 180 °C.
- 10. Scola i pezzi di ananas e raccogli il succo in una tazza da misurazione.
- 11. Pulisci le cipolline e tagliale a rondelle.
- 12. Pulisci il peperone e taglialo a pezzi.
- 13. Mescola il latte di cocco con il succo di ananas raccolto in una caraffa.
- 14. Regola la consistenza desiderata della salsa.
- 15. Diluisce la salsa con più succo di ananas se necessario.
- 16. Addensa la salsa con un po' di amido se necessario.
- 17. Condisci la salsa con sale e curry.
- 18. Aggiungi l'ananas e le verdure al pollo nel cestello.
- 19. Cuoci le verdure con il pollo per 10 minuti a 180 °C.
- 20. Versa la salsa di cocco e ananas sul pollo e le verdure.
- 21. Riscalda la salsa per 5-8 minuti a 180 °C, finché non è calda.
- 22. Servi il curry con il riso cotto.
Valori per porzione
- kcal: 580
- Protein: 38 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 52 g