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🍽️ Cosce di pollo succose al forno
450 kcal · 50 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 2 cosce di pollo (circa 350 - 400 g ciascuna)
- 2 cucchiai di olio di cocco (consistenza cremosa, altrimenti di più)
- Sale dell'Himalaya (o sale marino)
- Pepe, bianco
- Paprika dolce (affumicata)
Preparazione
- 1. Preriscalda il forno a 200 gradi.
- 2. Prepara una pirofila o una teglia da forno profonda.
- 3. Sciacqua le cosce di pollo sotto acqua corrente.
- 4. Asciugale completamente con carta da cucina.
- 5. Condisci le cosce generosamente con il sale.
- 6. Condisci le cosce generosamente con il pepe.
- 7. Condisci le cosce generosamente con la paprika affumicata.
- 8. Metti le cosce condite nella teglia preparata.
- 9. Sciogli l'olio di cocco in una piccola padella.
- 10. Spennella la parte superiore delle cosce di pollo con l'olio sciolto.
- 11. Metti la teglia nel forno preriscaldato.
- 12. Inforna le cosce con aria calda e fredda per 15 minuti.
- 13. Togli la teglia dal forno dopo 15 minuti.
- 14. Gira le cosce di pollo.
- 15. Spennella nuovamente la parte superiore ora visibile con l'olio.
- 16. Metti la teglia di nuovo nel forno.
- 17. Inforna le cosce per altri 15 minuti.
- 18. Togli la teglia dal forno dopo altri 15 minuti.
- 19. Gira nuovamente le cosce di pollo.
- 20. Se necessario, aggiungi altra paprika alle cosce.
- 21. Metti la teglia di nuovo nel forno.
- 22. Inforna le cosce per altri 15 minuti.
- 23. Togli la teglia dal forno dopo gli ultimi 15 minuti.
- 24. Spennella le cosce di tanto in tanto con il succo di cottura della teglia.
- 25. Le cosce sono ora particolarmente tenere e succose.
Valori per porzione
- kcal: 450
- Protein: 36 g · Fett/Fat: 30 g · Carbs: 2 g