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🍰 Frittata di verdure con ricotta e pomodori
439 kcal · 40 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 1 grande zucchina
- 2 piccole cipolle
- 1 peperone, rosso
- 1 grande carota
- 4 uova, taglia M (o L)
- 50 ml latte
- 200 g ricotta
- 2 grandi pomodori
- a piacere sale e pepe
- a piacere olio d'oliva
- a piacere prezzemolo
- a piacere erbe di Provenza
- a piacere sale alle erbe
Preparazione
- 1. Sbuccia la carota.
- 2. Grattugia la carota finemente.
- 3. Taglia le cipolle a cubetti.
- 4. Scalda circa 2 cucchiai di olio d'oliva in una padella a fuoco medio.
- 5. Rosola la carota grattugiata e le cipolle nell'olio.
- 6. Aspetta che le cipolle siano morbide e trasparenti.
- 7. Taglia il peperone a cubetti.
- 8. Aggiungi i cubetti di peperone alla padella.
- 9. Taglia la zucchina a fette sottili.
- 10. Aggiungi le fette di zucchina alla padella.
- 11. Copri la padella con un coperchio.
- 12. Lascia cuocere brevemente le verdure.
- 13. Sbatti le uova in una ciotola.
- 14. Aggiungi il latte alle uova.
- 15. Condisci il composto di uova con il sale.
- 16. Condisci il composto di uova con il pepe.
- 17. Condisci il composto di uova con le erbe di Provenza.
- 18. Versa il composto di uova sulle verdure nella padella.
- 19. Assicurati che tutto sia coperto.
- 20. Copri di nuovo la padella.
- 21. Lascia addensare la frittata a fuoco basso.
- 22. Durata: circa 12 minuti.
- 23. Condisci la ricotta con un po' di pepe.
- 24. Mescola la ricotta con il prezzemolo fresco.
- 25. Taglia i pomodori a spicchi.
- 26. Condisci gli spicchi di pomodoro con il sale alle erbe.
- 27. Impiatta la frittata sui piatti.
- 28. Servi la frittata con la ricotta e i pomodori.
- 29. Nota della redazione: Viki usa le cipolline nel video invece delle cipolle normali.
- 30. Viki condisce la frittata con rosmarino e timo freschi e tritati.
- 31. Un'insalata fresca di erbe con prezzemolo, menta, erba cipollina e acetosella si abbina bene.
Valori per porzione
- kcal: 439
- Protein: 36 g · Fett/Fat: 22 g · Carbs: 22 g