🍽️ Veloce e piccolo gratinato di verdure di sonnenblume-23

Name: Veloce e piccolo gratinato di verdure di sonnenblume-23
Total time: 18 min
Yield: 4 porzioni
Ingredients: 50 g broccoli (in piccoli fiorellini); 50 g zucchine (a piccoli cubetti); 50 g pomodori (a piccoli cubetti); sale e pepe; noce moscata (grattugiata); 40 g formaggio Edamer (grattugiato); olio (per la teglia)

383 kcal · 18 min · 4 porzioni

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Ingredienti

50 g broccoli (in piccoli fiorellini)
50 g zucchine (a piccoli cubetti)
50 g pomodori (a piccoli cubetti)
sale e pepe
noce moscata (grattugiata)
40 g formaggio Edamer (grattugiato)
olio (per la teglia)

Preparazione

1. Lava bene le verdure e rimuovi eventuali parti dure o i gambi.
2. Taglia le verdure in piccoli pezzi, da mangiare con un morso.
3. Metti i pezzi di verdura in una ciotola piccola.
4. Condisci le verdure con le spezie indicate e mescola il tutto bene.
5. Unge leggermente la teglia della friggitrice ad aria (Airfryer) con dell'olio.
6. Metti i pezzi di verdure conditi nella teglia preparata.
7. Spargi il formaggio uniformemente sopra le verdure.
8. Preriscalda la friggitrice ad aria a 175 °C.
9. Metti la teglia nella friggitrice ad aria e cuoci il piatto per 11 minuti a 175 °C.
10. Verifica se il formaggio si è sciolto completamente e tira fuori il gratinato.

Valori per porzione

kcal: 383
Protein: 13 g · Fett/Fat: 36 g · Carbs: 4 g