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🍽️ Zucchine al forno ripiene di formaggio
203 kcal · 45 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 2 zucchine (da ca. 300 - 340 g)
- 150 g formaggio fresco
- 100 g funghi champignon
- 1 piccola cipolla
- 1 spicchio d'aglio
- a piacere formaggio cheddar (o gouda, grattugiato, ca. 80 - 100 g)
- sale e pepe
Preparazione
- 1. Lava bene le zucchine.
- 2. Taglia le zucchine a metà per il lungo.
- 3. Rimuovi con cautela l'interno delle metà di zucchina con un cucchiaio, senza danneggiare la buccia.
- 4. Trita molto finemente la polpa di zucchina rimossa.
- 5. Taglia a cubetti piccoli i funghi champignon, le cipolle e l'aglio.
- 6. Mescola la polpa di zucchina tritata con i funghi champignon, le cipolle e l'aglio a cubetti.
- 7. Aggiungi il formaggio fresco al mix di verdure.
- 8. Condisci il ripieno con abbondante sale e pepe.
- 9. Mescola bene tutti gli ingredienti fino a ottenere un ripieno omogeneo.
- 10. Riempi le metà di zucchina con il mix.
- 11. Livella la superficie del ripieno.
- 12. Imbocca leggermente una pirofila con olio.
- 13. Metti le zucchine ripiene nella pirofila preparata.
- 14. Cospargi le zucchine generosamente con formaggio cheddar o gouda grattugiato.
- 15. Preriscalda il forno a 200 gradi Celsius (calore superiore e inferiore).
- 16. Metti la pirofila nel forno preriscaldato.
- 17. Inforna le zucchine per circa 20 a 25 minuti.
- 18. Togli le zucchine quando il formaggio in superficie è dorato e bolle.
- 19. Servi le zucchine ripiene calde.
- 20. Accompagna con riso bollito o pezzi freschi di baguette.
Valori per porzione
- kcal: 203
- Protein: 11 g · Fett/Fat: 16 g · Carbs: 4 g