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🥤 Miscela verde fresca

89 kcal · 5 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 1 Banana
• 1 Mela (o Mango)
• 1 Manciata di Barbabietola (o Spinaci)
• 0.5 Cucchiaino di Olio di cocco
• 100 ml Succo di mela
• 100 ml Acqua

Preparazione

1. 1. Metti tutti gli ingredienti nel frullatore e frulla fino a ottenere un composto cremoso e uniforme. Puoi combinare liberamente i tipi di frutta a tuo gusto.
2. 2. L'obiettivo è rilasciare la clorofilla (il pigmento verde delle piante) dalle foglie. La frutta contribuisce al sapore delizioso.
3. 3. Aggiungi un po' di grasso o olio, preferendo grassi sani come l'olio di cocco. Le quantità di succo di mela e acqua sono valori indicativi: adattale al tuo gusto personale.

Valori per porzione

• kcal: 89
• Protein: 1 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 19 g