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🐟 Calamari alla griglia con lime
110 kcal · 35 min · 2 porzioni
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Ingredienti
- 200 g calamaro (pulito)
- 2 EL lime (succo)
- 2 Zehen aglio (tritato)
- 1 Stück peperoncino (fresco, tagliato fine)
- 10 g coriandolo (per guarnire)
- 1 EL olio d'oliva
- 50 ml salsa di soia (per intingere)
Preparazione
- 1. Tupfe die 200 g Tintenfische mit Küchenpapier trocken. Nie abwaschen, sonst wird er matschig.
- 2. Drücke die Limette aus, um den Saft für die Marinade zu erhalten.
- 3. Hacke die 2 Knoblauchzehen fein. Achte darauf, dass sie nicht zu klein sind, damit sie nicht verbrennen.
- 4. Schneide die Chili fein. Entferne vorher die Kerne, wenn du es weniger scharf magst.
- 5. Vermische den Limettensaft, das Olivenöl, den Knoblauch und die Chili in einer Schüssel.
- 6. Leg den Tintenfisch in die Marinade und wende ihn, bis er überall bedeckt ist.
- 7. Lass den Tintenfisch 10 Min. marinieren. Das macht ihn zart und würzig.
- 8. Heize den Grill auf mittlere bis hohe Hitze vor. Er sollte gut heiß sein.
- 9. Nimm den Tintenfisch aus der Marinade. Schüttle ihn leicht ab, damit er nicht zu nass ist.
- 10. Lege den Tintenfisch auf den heißen Grill. Achte darauf, dass er nicht überlappt.
- 11. Grille den Tintenfisch 2-3 Min. pro Seite. Wende ihn einmal in der Mitte.
- 12. Nimm den Tintenfisch vom Grill, wenn er weiß und fest ist. Nicht zu lange grillen, sonst wird er zäh.
- 13. Schneide den Koriander grob. Er dient später als frische Garnitur.
- 14. Gieße die 50 ml Sojasauce in eine kleine Schale für den Dip.
- 15. Bestreue den Tintenfisch mit dem Koriander. Serviere ihn sofort mit dem Sojadic.
Valori per porzione
- kcal: 110
- Protein: 18 g · Fett/Fat: 3 g · Carbs: 6 g