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🥪 Burger ai fagioli

400 kcal · 25 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 400 fagioli neri (in scatola)
• 60 fiocchi d'avena
• 1 cipolla
• 1 spicchio d'aglio
• 1 paprika in polvere
• 2 olio d'oliva
• 0.5 sale
• 0.5 pepe
• 2 pancine per burger

Preparazione

1. 1. Scola i fagioli, schiacciali con una forchetta. Trita la cipolla e l'aglio e aggiungili.
2. 2. Mescola e unisci i fiocchi d'avena, la paprika, il sale e il pepe.
3. 3. Forma due polpette con il composto e friggi nell'olio d'oliva.
4. 4. Friggi le polpette da entrambi i lati fino a quando sono dorate.
5. 5. Servi i burger nelle pancine e guarnisci a piacere.

Valori per porzione

• kcal: 400
• Protein: 20 g · Fett/Fat: 10 g · Carbs: 50 g