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🍳 Avena Overnight al Mela e Cannella

155 kcal · 10 min · 4 porzioni

Ingredienti

• 100g Fiocchi d'avena
• 200ml Latte di mandorle
• 2 EL Semi di chia
• 1 Mela grattugiata
• 1 TL Cannella
• 1 EL Sciroppo d'acero
• 30g Noci (opzionale)

Preparazione

1. 1. Mescola bene in una ciotola i fiocchi d'avena, il latte di mandorle, i semi di chia, la mela grattugiata, la cannella e lo sciroppo d'acero.
2. 2. Versa il composto in un barattolo e mettilo in frigorifero tutta la notte.
3. 3. Guarnisci con le noci (opzionale) e gusta.

Valori per porzione

• kcal: 155
• Protein: 5 g · Fett/Fat: 4 g · Carbs: 28 g