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🍖 Albóndigas succulente e casalinghe
380 kcal · 40 min · 4 porzioni
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Ingredienti
- 400 g Carne macinata di manzo
- 2 Scheiben Pane bianco (a fette)
- 100 ml Latte
- 1 Stk Cipolla (grattugiata)
- 1 Stk Tuorlo d'uovo
- 1 EL Peterselie (fresca, tritata)
- 400 g Purea di pomodori
- 1 TL Paprika in polvere (dolce)
- 1 TL Sale
- 2 EL Olio d'oliva
Preparazione
- 1. Lege die 2 Scheiben Weißbrot in eine Schüssel und übergieße sie mit den 100 ml Milch.
- 2. Drücke das eingeweichte Brot mit den Händen fest aus, bis keine Milch mehr tropft.
- 3. Reibe die Zwiebel fein und gib sie zusammen mit dem ausgepressten Brot in eine große Schüssel.
- 4. Gib das 400 g Rinderhackfleisch, das Eigelb, 1 EL gehackte Petersilie, 1 TL Salz und 1 TL Paprikapulver hinzu.
- 5. Knete die Zutaten mit den Händen zu einer homogenen Masse, bis alles gut verbunden ist.
- 6. Befeuchte deine Hände mit etwas Wasser, damit die Fleischmasse nicht klebt.
- 7. Forme aus der Masse 12 gleich große, etwa handtellergroße Kugeln (Albóndigas).
- 8. Heize den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vor, damit er bereit ist.
- 9. Erhitze die Hälfte des 2 EL Olivenöls in einer großen Pfanne (28 cm) bei mittlerer Stufe.
- 10. Brate die ersten 6 Fleischbällchen portionsweise goldbraun an, etwa 3 Min. pro Seite.
- 11. Nimm die angebratenen Bällchen heraus und lege sie auf einen Teller.
- 12. Brate die restlichen 6 Bällchen im verbliebenen Öl ebenfalls goldbraun an.
- 13. Gieße die 400 g Passierte Tomaten in die leere Pfanne und rühre kurz um.
- 14. Lege alle angebratenen Fleischbällchen zurück in die Tomatensauce.
- 15. Lass die Albóndigas bei schwacher Hitze 15 Min. köcheln, bis die Soße leicht eindickt.
- 16. Serviere die Albóndigas direkt aus der Pfanne; sie sind perfekt, wenn die Soße glänzt und die Bällchen fest sind.
Valori per porzione
- kcal: 380
- Protein: 35 g · Fett/Fat: 20 g · Carbs: 15 g